С 19 по 25 августа 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей профилактики рака лёгких.?
Мы продолжаем рассказывать как укрепить здоровье лёгких. Как же сохранить здоровье легких? 
Занятия физкультурой и спортом признаны одним из самых важных факторов в поддержании здоровья легких?. Они помогают увеличить объем легких, улучшить кровообращение. Контрастный душ, сон с открытой форточкой, полоскание носоглотки солевыми растворами - все это укрепляет общий иммунитет. Также важно стремиться проводить больше времени на свежем воздухе. 
Отказаться от общественного транспорта и по возможности ходить пешком - это полезные привычки. 
Научиться правильно дышать. Единственно правильным и естественным дыханием является дыхание через нос. Воздух, поступая через носовую полость в легкие, не только нагревается, но и очищается от частичек пыли и вредных микроорганизмов, и обеззараживается. 
Необходимо создать здоровый микроклимат в квартире путем поддержания комфортной температуры 20-22 °С и влажности воздуха 50%. Каждый день стоит проветривать помещение и проводить влажную уборку
. Избавиться от любых ненужных вещей, где скапливается пыль и убрать источники накопления аллергенов: ковры, пуховые и перьевые подушки. Отличной профилактической мерой будет разведение комнатных растений.?Они способствуют очищению воздуха, поглощению углекислого газа и насыщению его кислородом
. 
Вводить в рацион пищу, богатую антиоксидантами (
капуста, брокколи, темно-листовые овощи), а также продукты, содержащие витамины А, С, цинк, магний, калий. Важно употреблять достаточное количество воды до 6-8 стаканов в день. Будьте здоровы!
2757